Comprendiendo el Estrés: Tipos, Impacto, Perspectivas Históricas y la escala Holmes y Rahe
El estrés es una tensión física o emocional que surge frente a un desafío o demanda interna y/o externa. Es una reacción natural del cuerpo que puede manifestarse de diversas formas y tener distintos efectos en nuestra salud y bienestar https://medlineplus.gov/spanish/stress.html Tipos de Estrés Estrés Crónico El estrés crónico se caracteriza por su duración prolongada…
¿Cómo Percibimos el Tiempo? Ciencia, Memoria,Meditación y Lenguaje.
¿Alguna vez te has preguntado por qué el tiempo a veces parece volar mientras que, en otros momentos, parece arrastrarse interminablemente? Desde una perspectiva física, nuestra percepción del tiempo es una fascinante interacción de la actividad cerebral que activa y desactiva neuronas específicas, la entrada sensorial, el enfoque en una tarea y la formación de…
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Ciencia y Medicina Complementaria e Integrativa
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Alegra Cortiana
Trabajo como cantante profesional de ópera y performer en Asia para lo cual me formé en Buenos Aires, Panamá, Mexico, Estados Unidos e Italia. Actualmente estoy cursando una licenciatura en Ciencias de la Salud con especialización en Biología Molecular en la Universidad de California. Además de mi carrera musical, estoy certificada como instructora de respiración Buteyko y como instructora de yoga acreditada por Yoga Alliance. He complementado mi formación con estudios en mindfulness en la Universidad de Massachusetts, en el Korea Advanced Institute of Science and Technology (KAIST) y en la Universidad Rice.
Participé en competiciones de Dragon Boat en China y en karate Shinkyokushin en Japón, donde gradué mi cinturón marrón. También soy una ávida corredora. El yoga ha transformado mi vida, especialmente disciplinas como el yoga Nidra, el yin yoga y el Ashtanga.
Mi interés se centra en el impacto del estrés en la calidad de vida. Por ello, busco estudiarlo desde diversas ciencias, incluyendo la biología molecular, la neurobiología, la neuropsicología y las neurociencias, así como desde enfoques de medicina complementaria como la Medicina Tradicional China, el mindfulness y el yoga.
Los antecedentes profesionales expuestos no pretenden hacer alardes de grandeza sino mostrar mi recorrido para que puedan comprender mi enfoque holístico del estrés. Gracias por leerme y deseo que lo que comparta les sea de utilidad en términos de aliviar el sufrimiento y detrimento en nuestras vidas que el estrés produce.
Hasta pronto,
Alegra